20 Minuten HIIT

                So, los geht's, kurz eine Timer App für Euer Smartphone runterladen (es gibt genug Gratisversionen im Netz), Musik darf nicht fehlen (am Besten irgendetwas, das Euch so richtig pusht) und was zu trinken! Heute 30/15 Intervalle (das heißt, wir trainieren 30 Sekunden gefolgt von 15 Sekunden Pause), …

Ayurveda Oatmeal mit gebratenen Bananen

Mandeloatmeal mit gebratenen Bananen und frischen Beeren...der perfekte Start in den Tag, für Gross und Klein. Zutaten für 1 Portion, den Kiddies reicht die Hälfte: 50g feine Haferflocken 200ml Flüssigkeit (Mandelmilch, Mandeldrink, Wasser, je nach Gusto) 0,5 Banane 1TL Kokosöl frische Beeren rohe Kakaonibs und Chiasamen als Topping, optional Zubereitung: Die Flüssigkeit mit den Flocken …