WORKOUT TIME AGAIN…. ♥️ TABATA

Nächste Runde... Cardio Tabata meets Total Body Workout... Blabla Blabla - GO WORKOUT😜Keine Pausen während der Tabata Tracks bitte, zwischen den Tracks ist 1 Minute erlaubt.Startet mit dem Warm - up:Hier klicken zum Warm up VideoWeiter geht's mit einem Tabata Track Killer Cardio:Hier klicken zum Cardio Tabata TrackEine Runde Squaaaaaats:Hier klicken zum Tabata Workout BeineLast …

Low Carb Kokos Cheesecake

Ich kann Euch nicht sagen, wieviele low carb Käsekuchen ich mittlerweile schon gebacken habe, ich liebe liebe liebe Käsekuchen nämlich! Die wenigsten würde ich Euch weiterempfehlen, es soll ja schließlich nicht nur low carb sein sondern auch schmecken, oder? Hier ist meine erste Nachbackempfehlung in Sachen Cheesecake. Zutaten für 1 Springform mit 26cm Durchmesser: 500g …

Overnight Schoko – Chiacreme mit Banane

Für Schoko - und Kakao - Junkies genau das Richtige... am Vorabend kurz vorbereiten und über Nacht ziehen lassen. Zutaten für 2 Personen: 1 kleine, reife Banane, grob geteilt 2 EL rohes Kakaopulver 2 EL Agavendicksaft 250ml Mandeldrink 50g Haferflocken 45g Chiasamen 1 EL Kakao Nibs als Topping, optional Blaubeeren als Topping Zubereitung: Banane, Kakao, …

Erbsen Frittata – low carb? Logo!

Eier gehen einfach immer! Gemüse sowieso!Zutaten für 2 Personen:150g Bio TK Erbsen100g Bio TK Blattspinat1 Zwiebel gehackt2 Karotten in dünne Scheiben geschnitten1 EL Öl5 Eier mit 25g geriebenem Parmesan, 4 EL Milch, Salz & Pfeffer verquirlt Zubereitung:Ofen auf 200 Grad vorheizen. In einer ofenfesten Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebel, Spinat, Karotten und Erbsen andünsten. …

Das Kinderauge isst mit ♥️

Meine Zwerge sind in einem zuckersüßen kleinen Waldkindergarten, Elterninitiative und ich koche mittlerweile seit 2 Jahren zweiwöchentlich für 16 kleine Mäuse. Natürlich alles Bio, Vollwert und Gemüse darf auch nie fehlen. Und einen Nachtisch braucht der kleine süße Gaumen natürlich auch. Anfänglich bin ich ziemlich oft gescheitert 😫trotz sämtlicher Mühe. Mittlerweile habe ich den Dreh …

Orientalischer Guten – Morgen – Gruß

Auf in die nächste Overnight Oats Runde, diesmal orientalisch angehaucht... Datteln und Kakao Nibs geben extra Power, lasst es Euch schmecken. Zutaten für 1 Portion: 50g zarte Haferflocken 2 TL Chiasamen 2 TL Kakao Nibs 1 EL Kokosflocken (ungezuckert) 1 EL Ahornsirup, optional 0,5 TL Zimt 3 getrocknete Datteln, gehackt 100ml Haferdrink + 100ml Wasser …

NO WORRY SCHOKOLADE

Ein Leben ohne Schokolade??? Möglich, aber völlig sinnlos! Quadratisch (na ja... fast😉), praktisch, soooooo gut und dann noch vegan. Besser gehts doch nicht? Zubereitung? Ein Klacks.... Zutaten: 6 EL geschmolzenes Kokosöl 2 gehäufte EL Erdnussmus 2 EL rohes Kakaopulver 3 EL Kokosblütensirup 1 Prise Salz 0,5 TL Bourbon Vanille 2 EL Kakao Nibs Als Topping …

Low carb Bohnensalat mit Feta & Salbei

Bohnen sind eine super vegane Eiweissquelle und in Kombination mit Salbei und Feta mal was anderes...Zutaten für 2 Personen:1 Dose Kidneybohnen oder auch weiße Bohnen (Abtropfgewicht 240g), abgebraust und abgetropft4 Tomaten in grobe Würfel geschnitten150g Fetakäse in Würfel geschnittenDressing:6 frische Salbeiblätter oder 2 TL getrockneten Salbei, gehackt2 EL Balsamico hell oder Weißweinessig2 EL Olivenöl1 EL …