Pures Kraftfutter – Viel Protein und Vitamine in einem Salat – ❤️it… Thunfisch trifft Apfel, getoppt mit Walnüssen
Powerfood – high protein plus vitamins in one salad – ❤️it… tuna meets apple, topped with walnuts
For 1 person you need:
1 Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft ( 1 can tuna in water, drained )
Frischen Basilikum und Petersilie, gehackt ( fresh basil and parsley, chopped )
1 kleiner Apfel, in kleine Stücke geschnitten ( 1 small apple, diced )
1 EL Walnüsse, gehackt ( 1 Tbsp walnuts, chopped )
Dressing:
2 EL Magerquark ( 2 Tbsp greek yogurt )
1 TL Zitronensaft ( 1 tsp fresh lemon juice )
0,5 TL Senf ( 1/2 tsp mustard )
0,5 TL heller Balsamico ( 1/2 tsp light balsamic vinegar )
1 Prise Birkenzucker ( pinch of birch sugar )
Salz & Pfeffer ( salt & pepper )
To do:
🇩🇪 Thunfisch, Kräuter und Apfel vermischen und mit dem verrührten Dressing beträufeln. Alles gut vermengen und mit den Nüssen toppen.
Guten Appetit.
🇺🇸🇬🇧 Mix tuna, herbs and apple. Toss with the dressing and stir the salad until well combined. Serve with the nuts and enjoy.
passionista 