Fitness – Tuna – Salad Bowl

Pures Kraftfutter – Viel Protein und Vitamine in einem Salat – ❤️it… Thunfisch trifft Apfel, getoppt mit Walnüssen

Powerfood – high protein plus vitamins in one salad – ❤️it… tuna meets apple, topped with walnuts

For 1 person you need:

1 Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft ( 1 can tuna in water, drained )

Frischen Basilikum und Petersilie, gehackt ( fresh basil and parsley, chopped )

1 kleiner Apfel, in kleine Stücke geschnitten ( 1 small apple, diced )

1 EL Walnüsse, gehackt ( 1 Tbsp walnuts, chopped )

Dressing:

2 EL Magerquark ( 2 Tbsp greek yogurt )

1 TL Zitronensaft ( 1 tsp fresh lemon juice )

0,5 TL Senf ( 1/2 tsp mustard )

0,5 TL heller Balsamico ( 1/2 tsp light balsamic vinegar )

1 Prise Birkenzucker ( pinch of birch sugar )

Salz & Pfeffer ( salt & pepper )

To do:

🇩🇪 Thunfisch, Kräuter und Apfel vermischen und mit dem verrührten Dressing beträufeln. Alles gut vermengen und mit den Nüssen toppen.

Guten Appetit.

🇺🇸🇬🇧 Mix tuna, herbs and apple. Toss with the dressing and stir the salad until well combined. Serve with the nuts and enjoy.

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s