Mocha – Vanilla – Protein – Smoothie Bowl 🇩🇪🇺🇸🇬🇧

Diese Wake – me – up Smoothie Bowl ist der perfekte Kick – Start in den Tag 💪🏼

This wake – me – up Bowl is the perfect kick – start for your day 💪🏼

For 2 bowls you need:

2 tiefgefrorene Bananen ( 2 frozen bananas )

250 g Magerquark ( low fat greek yogurt )

2 EL Proteinpulver Vanille ( 2 Tbsp vanilla protein powder )

1 EL Instant Espressopulver ( 1 Tbsp Instant espresso powder )

1 EL Hanfsamen ( 1 Tbsp hemp seed )

1 EL Leinsamen ( 1 Tbsp linseed )

100 ml frisch gebrühter Espresso ( freshly brewed espresso )

Toppings: Nüsse, Kakaonibs, Nussmus ( toppings: nuts, cocoa nibs and nutbutter )

To do:

🇩🇪 Alle Zutaten bis auf die Toppings im Hochleistungsmixer cremig rühren, eventuell noch etwas Mandelmilch hinzufügen. Mit den Toppins servieren.

🇬🇧🇺🇸 Beside the toppings mix all ingredients in a blender, add some almond milk if needed for creamy consistency. Serve with the toppings.

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