Keine Kohlenhydrate, dafür Mengen an Protein. In 5 Minuten fertig, super auf jedem low carb Brot ( einige zu finden auf www.myfitnesspassion.com 😉 )
No carbs, HIGH protein and you need just 5 minutes prep time. Goes perfect with the ALMOST NO CARB BREAD WITH NUTS.
You need for 2:
1 Dose Thunfisch ( 1 can tuna )
125 g Magerquark ( 1/2 cup greek yogurt )
2 EL Mayonnaise ( 2 Tbsp mayonnaise )
4 TL Kapern ( 4 tsp capers )
To do:
🇩🇪 Thunfisch, Magerquark und Mayonnaise cremig pürieren und die Kapern vorsichtig unterrühren.
🇬🇧🇺🇸 Blend tuna, greek yogurt and mayonnaise until well combined. Carefully stir in the capers.
passionista 