Also, Ihr Lieben, das muss nun wirklich nicht sein…. dafür gibts ja schließlich diesen Blog. Wir ziehen die Liegestütze einfach zusammen durch, ich für meinen Teil habe sie lieben gelernt, da es einfach keine bessere Übung für Schultern und Arme gibt…
Wer Lust hat was für seine Schultern und Arme zu tun, zieht dieses Programm jeden zweiten Tag durch – 5 Minuten findet jeder Zeit dafür und jaaaaaa… dies gilt auch für meine Sportmädels, die fleißig live mit mir trainieren💋
Bevor Ihr den Tabata Track beginnt bitte 10 grosse Kreise mit den Schultern nach hinten ziehen, 10 grosse Kreise nach vorne. Anschließend schlingt Ihr eure Arme um Euren Körper, so als wolltet Ihr euch selbst umarmen – auch hier 10 Wiederholungen!
Und nun
Hier klicken zum Tabata Push Up Track
passionista 